|
|
|
2023-11-10 21:58:26, péntek
|
| |
| |
Az egészséges bélbaktériumok elszaporodását segítő táplálékok:
A hozzáértő szakemberek azt szokták mondani, hogy az egészség a bélben kezdődik. Ha a bélflóra egyensúlya és az emésztés is rendben van, akkor minden rendben van, azaz az illető nem panaszkodhat betegség miatt, hiszen a jó egészség alapja az egészséges emésztés. Léteznek olyan táplálékok, amelyek fokozzák a bélrendszer egészségét. Ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a táplálékokat, biztosak lehetünk benne, hogy az emésztésünkkel sem lesznek problémák. Mutatunk is ezek közül a táplálékok közül néhányat.
A szervezetünkben nagyon sok baktérium megtalálható, de ezek az úgynevezett jó baktériumok, amelyekre igenis szüksége van a testünknek az optimális működéséhez. Ezek a jó baktériumok pozitívan hatnak az emésztésre, a fizikai és a mentális egészségre. A jó emésztés nagyon fontos, hiszen a bélrendszer egészsége hatással lesz a testsúlyra és még a hangulatunkra is. Ezért mindenképpen olyan táplálékokat is fogyasztanunk kell, amelyek segítik ezeknek a jó baktériumoknak az elszaporodását.
Az egyik ilyen táplálék a bab. A bab gazdag forrása az oldható rostoknak, amelyek vízzel együtt gélszerű anyagot képeznek, amely jó tápláléka a baktériumoknak. A rostban gazdag táplálékok segítik az emésztést, és megakadályozzák a székrekedés kialakulását. A bab prebiotikum is, amely tovább fokozza a bélrendszer egészségét, illetve az immunrendszer működését is javítja.
A zabot se hagyjuk ki, hiszen tele van rostokkal. Prebiotikus hatással is bír, így ez a táplálék is táplálja a bélrendszerben található jó bélbaktériumokat.
A diófélék és az aszalt gyümölcsök is jót tesznek a bélrendszer egészségével. Az aszalt szilva például nagyon hatékonyan segíti a jó bélbaktériumok termelődését. Emellett rostokban, A-vitaminban, K-vitaminban és káliumban bővelkedik, enyhe hashajtó hatása pedig segíti a bélmozgásokat.
A brokkoli is segíti a jó bélbaktériumok elszaporodását, illetve csökkenti a gyulladást az egész szervezetben, és az immunrendszer erősítésében is aktívan részt vesz.
A banán szintén sok rostot tartalmaz, segíti a bélmozgásokat és szabályozza az emésztést.
Az alma tele van egészséges tápanyagokkal, illetve egy pektin nevű rostot is tartalmaz. Ez a gyümölcs szintén megtámogatja a jó bélbaktériumok elszaporodását.
A hagyma kiváló prebiotikus forrása a bélbaktériumoknak. Magas rosttartalommal bír, így hozzájárul a bélrendszer egészségéhez. Gazdag antioxidáns-forrásként erősíti a bélrendszert és az immunrendszert is.
A fokhagyma gazdag forrása az inulin nevű rostnak, amely táplálja a bélrendszerben található jó baktériumokat. Éppen ezért nagyon előnyös, ha mindkét hagymafélét beillesztjük az étrendünkbe.
Forrás : Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: bélbaktériumokat, rosttartalommal, szervezetünkben, megakadályozzák, bélbaktériumok, bélrendszerben, baktériumoknak, elszaporodását, emésztésünkkel, immunrendszert, baktériumokat, bélmozgásokat, immunrendszer, fogyasztanunk, tápanyagokkal, hangulatunkra, rendszeresen, panaszkodhat, mindenképpen, táplálékokat, kialakulását, megtalálható, termelődését, bélrendszert, megtámogatja, egészségéhez, erősítésében, szervezetben, beillesztjük, egészségével, étrendünkbe, működéséhez, baktériumok, úgynevezett, hagymafélét, bélrendszer, egészséges bélbaktériumok, hozzáértő szakemberek, bélben kezdődik, bélflóra egyensúlya, egészséges emésztés, bélrendszer egészségét, táplálékok közül, szervezetünkben nagyon, optimális működéséhez, mentális egészségre, bélrendszer egészsége, egyik ilyen, oldható rostoknak, rostban gazdag, székrekedés kialakulását, immunrendszer működését,
|
|
|
|
|
|
| egészséges bélbaktériumok, hozzáértő szakemberek, bélben kezdődik, bélflóra egyensúlya, egészséges emésztés, bélrendszer egészségét, táplálékok közül, szervezetünkben nagyon, optimális működéséhez, mentális egészségre, bélrendszer egészsége, egyik ilyen, oldható rostoknak, rostban gazdag, székrekedés kialakulását, immunrendszer működését, bélrendszerben található, aszalt gyümölcsök, bélrendszer egészségével, aszalt szilva, egész szervezetben, immunrendszer erősítésében, banán szintén, alma tele, pektin nevű, gyümölcs szintén, hagyma kiváló, bélrendszer egészségéhez, fokhagyma gazdag, inulin nevű, bélbaktériumokat, rosttartalommal, szervezetünkben, megakadályozzák, bélbaktériumok, bélrendszerben, baktériumoknak, elszaporodását, emésztésünkkel, immunrendszert, baktériumokat, bélmozgásokat, immunrendszer, fogyasztanunk, tápanyagokkal, hangulatunkra, rendszeresen, panaszkodhat, mindenképpen, táplálékokat, kialakulását, megtalálható, termelődését, bélrendszert, megtámogatja, egészségéhez, erősítésében, szervezetben, beillesztjük, egészségével, étrendünkbe, működéséhez, baktériumok, úgynevezett, hagymafélét, bélrendszer, székrekedés, szabályozza, prebiotikus, antioxidáns, prebiotikum, fogyasztjuk, szakemberek, forrásként, táplálékok, egyensúlya, hozzájárul, testünknek, hatékonyan, vitaminban, egészségre, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
